| 自制红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 400克 | 自制红豆糕热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于堵缝隙292分钟消耗的热量...270 | |||||
自制红豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（400克）、白糖（200克）、水（800毫升）
1/6. .提前一夜泡好红豆
2/6. 红豆洗干净，放入锅中，加入水，白糖，搅拌均匀
3/6. 我用的是九阳智能电饭煲，选择煲汤功能！大概工作1个半小时后结束第一次工作，我又选择了一次煲汤功能，开始了第二次工作。如果用的普通锅，建议3个小时以上，这样出来，水分已经很干了，就不用再炒制了，如果水分多，要炒干点
4/6. 将煮好的红豆放凉，然后用九阳料理机将其打成泥状
5/6. 用磨具压成型，如果觉得麻烦也可以不用压制的，可以直接吃，或者留着做红豆沙用
6/6. 美美的下午茶开始了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消暑、降血糖等功效；可与黑米、南瓜、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆糕热量1316 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克