| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于平底雪橇20分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2枚）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 西红柿清洗干净。
2/9. 鸡蛋2枚。
3/9. 鸡蛋打入碗中。
4/9. 鸡蛋打散备用。
5/9. 热锅凉油8成热放入鸡蛋炒。
6/9. 鸡蛋炒散炒熟。
7/9. 炒熟的鸡蛋出锅备用。
8/9. 另起锅放少许油，6成热放入西红柿翻炒。
9/9. 加入糖和盐翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进消化、促消化等功效；可与圆白菜、菜花、鲫鱼搭配；与香菇、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与小米、肥牛、干贝搭配；与菠萝、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克