| 白菜炒基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 74千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 460克 | 白菜炒基围虾热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于思考327分钟消耗的热量...60 | |||||
白菜炒基围虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（210克）、基围虾（250克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 食材：白菜（已清洗切开）、基围虾（已清洗）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
3/9. 接着，合入已清洗好的基围虾，加适量的料酒。
4/9. 翻炒一下。
5/9. 然后，加适量的清水。
6/9. 加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 加适量的白糖。
9/9. 调味翻炒翻炒至熟，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、帮助消化、解热除烦等功效；可与猪肝、鸭腿、牛肚搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、催乳、促消化等功效；可与大葱、豆苗、茄子搭配；与南瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒基围虾热量327 千卡
- 脂肪1.81 克
- 蛋白质20.58 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠434 毫克
- 钙123 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾543 毫克