| 新鲜银耳花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 271克 | 新鲜银耳花热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于泡澡216分钟消耗的热量...120 | |||||
新鲜银耳花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜银耳（50克）、大枣（3颗）、干桂圆（3颗）、冰糖（30克）、百合（5克）、枸杞（10克）、水（1200毫升）
1/5. 取新鲜银耳1/3朵，泡10分钟
2/5. 撕成小朵放入煮锅，加入1200ml水
3/5. 准备所需配料
4/5. 加入所有配料后熬15分钟即可
5/5. 20分钟搞定的银耳羹~满满的胶原蛋白
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、养颜、消除疲劳等功效；可与香芋、黑木耳、黑豆搭配；与虾皮、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有滋补、补心脾、滋养补益等功效；可与小米、枸杞子、松子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 新鲜银耳花热量432 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物93.73 克
- 钠10.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾379 毫克