| 香蕉爱上麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉爱上麦片热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于高尔夫球57分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉爱上麦片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、鸡蛋（一个）、麦片（适量）、面粉（适量）
1/5. 倒出面粉备用。
2/5. 香蕉切段。
3/5. 蘸上面粉备用。
4/5. 把鸡蛋在碗里打碎。蘸了面粉的香蕉段，放到碗里裹上鸡蛋液。
5/5. 把燕麦倒，在盘子里！然后将裹上鸡蛋液的香蕉段裹上燕麦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、润肠道、预防便秘等功效；可与牛奶、芝麻、川贝母搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防癌症等功效；可与桂圆肉、香椿、韭菜搭配；与消炎片、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉爱上麦片热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克