| 带鱼罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 带鱼罐头热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于打鼓161分钟消耗的热量...240 | |||||
带鱼罐头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（二斤）、陈醋（五汤匙）、白糖（五汤匙）、酱油（二汤匙）、植物油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大料（适量）、干辣椒（适量）
1/7. 准备食材和配料，带鱼二斤，葱，姜，大料，干辣椒少许，陈醋，白糖，盐，
2/7. 带鱼洗净沥干水，放些五香粉拌匀
3/7. 大勺烧热，倒油，炸鱼段，两面金黄捞出
4/7. 大勺里留底油，爆香葱，姜，大料，干辣椒
5/7. 把鱼放到高压锅里，大勺里的油和配料一起倒入高压锅，放五匙白糖（平时吃饭的汤匙），再放五匙陈醋，两匙酱油，一小勺盐，添水刚刚没过鱼就可以。
6/7. 高压锅上气后，三十分钟关火
7/7. 待高压锅气自然放没了，打开锅盖，再开火把汤汁靠干，OK啦！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、治疗高血压等功效；可与牛奶、豆腐丝、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 带鱼罐头热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克