| 苦瓜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 193克 | 苦瓜煎蛋热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于扭腰24分钟消耗的热量...356 | |||||
苦瓜煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（100克）、土鸡蛋（2颗）、盐（5毫克）
1/3. 苦瓜焯水，切丁。
2/3. 打鸡蛋搅匀
3/3. 热锅放凉油，小火，倒入苦瓜。鸡蛋。成型后翻个。出锅。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防骨质疏松、滋肝明目等功效；可与猪肝、青椒、鸭蛋搭配；与豆腐、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与小米、圆生菜、基围虾搭配；与味精、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜煎蛋热量145 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克