| 夏日点心鲜虾菠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 567克 | 夏日点心鲜虾菠菜饼热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于瑜伽140分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日点心鲜虾菠菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、菠菜（适量）、淀粉（适量）
1/9. 将虾洗干净备用
2/9. 将菠菜洗干净备用
3/9. 将虾放入欧贝尔绞肉机里
4/9. 使用欧贝尔料理棒将虾打成虾泥，瞧，多细腻
5/9. 用欧贝尔料理棒将菠菜打成泥
6/9. 加少量盐，淀粉搅拌均匀
7/9. 用勺子将糊状鲜虾菠菜泥放入电饼档
8/9. 两面煎至金黄即可
9/9. 出锅了，味道棒棒哒～香香哒还在等什么，辣妈们快跟我一起给宝宝做美食吧
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、增强性欲、化瘀解毒等功效；可与西兰花、丝瓜、枸杞搭配；与山药、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增进健康、保障营养等功效；可与茄子、鸡蛋、胡萝卜搭配；与带鱼、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日点心鲜虾菠菜饼热量351 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.85 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠187.2 毫克
- 钙114 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾529 毫克