| 米香南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 437克 | 米香南瓜糊热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于排舞158分钟消耗的热量...270 | |||||
米香南瓜糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、南瓜（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 大米一小碗，不要太满。
2/4. 南瓜一块，洗净，不用去皮。
3/4. 将南瓜切成小块。
4/4. 大米淘洗干净，放入南瓜，加入水，按“八宝/迷糊”键就可以啦。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、提高免疫力等功效；可与桂圆肉、白果、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、益气等功效；可与牛腩、墨鱼、鲈鱼搭配；与小白菜、芹菜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米香南瓜糊热量712 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克