| 香蕉土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉土豆泥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于山地车19分钟消耗的热量...498 | |||||
香蕉土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一小段）、土豆（三小个）、牛奶（适量）
1/9. 准备食材：小土豆三个、香蕉一小段
2/9. 土豆切片，香蕉切片
3/9. 土豆上锅蒸15分钟左右
4/9. 准备30毫升的温开水，加入一勺的配方奶粉，摇匀
5/9. 把熟土豆、香蕉、30毫升配方奶装入杯中
6/9. 使用欧贝尔料理棒打泥
7/9. 牛奶香蕉土豆泥完成
8/9. 泡好高铁米粉，加入牛奶香蕉土豆泥
9/9. 搅拌均匀，牛奶香蕉土豆米糊完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、解毒、润肠道等功效；可与苹果、李子、冰糖搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土豆泥热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克