| 玉米泥米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米泥米糊热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于拳击23分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米泥米糊的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）
1/12. 准备甜玉米一个
2/12. 清洗干净，下锅水煮20分钟左右
3/12. 煮熟捞出来，放置冷却剥出玉米粒，我是用刀削下来的
4/12. 装入杯中，准备打泥
5/12. 使用欧贝尔料理棒打泥中
6/12. 玉米泥完成，但是此时的玉米泥带壳，需要再次过滤，不然宝宝消化不良
7/12. 准备研磨碗和过滤网开始过滤
8/12. 玉米泥过滤出来了
9/12. 细细的玉米泥完成
10/12. 泡好高铁米粉，加入玉米泥
11/12. 搅拌均匀，玉米泥米糊完成
12/12. 剩余的玉米泥放入辅食盒冷冻，第二天拿出来隔水蒸热即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、促进胃肠蠕动、延缓衰老等功效；可与松仁、魔芋、鸽子搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米泥米糊热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克