| 双味龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 344克 | 双味龟苓膏热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于跳板跳水85分钟消耗的热量...180 | |||||
双味龟苓膏的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（20克）、芒果（适量）、水（400克）、酸奶（适量）、炼奶（适量）
1/8. 把龟苓膏粉和水拌匀。如果怕有结块的话可以过筛下。或是先用个碗拌匀再倒在小锅里。没匀底部会有结块的。
2/8. 在小锅用小锅边加热边搅拌，直到煮开了就关火。然后继续搅拌，让它尽快降温。再转移到大碗里，放进冰箱。表面有泡泡就用汤勺把它弄掉了
3/8. 这个是我做冰棍剩下的。一个就是芒果泥，一个是酸奶，甜度我都是用炼奶来调整的。
4/8. 三个小时之后，取出成品
5/8. 用刀切块
6/8. 再把冰格的两个口味加进去，再加点炼奶。
7/8. 成品
8/8. 或是融化再吃
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双味龟苓膏热量254 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.32 克
- 碳水化合物101.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克