| 银耳红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 10克 | 银耳红枣羹热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于上厕所20分钟消耗的热量...60 | |||||
银耳红枣羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（10克）、红枣（6颗）、冰糖（10克）
1/5. 食材。。。
2/5. 银耳是提前泡了一个晚上的。
3/5. 将泡好的银耳撕成小块。
4/5. 将食材全部放入高压锅内，煮半小时。
5/5. 完成。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补肾、润肠等功效；可与鸭蛋、哈密瓜、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红枣羹热量20 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克