| 怪味苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 怪味苦瓜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于吹号角42分钟消耗的热量...120 | |||||
怪味苦瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（500克）、食用油（适量）、味湶怪味酱（适量）
1/3. 苦瓜洗净，对切两半，去掉瓜瓤，切长条，放入沸水锅内煮至断生， ?捞出，沥干水分。
2/3. 锅入油烧热，下入味湶怪味酱炒香
3/3. 将炒好的酱汁淋在苦瓜上即可
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、抗氧化、预防骨质疏松等功效；可与青椒、猪肝、辣椒搭配；与虾、猪大排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怪味苦瓜热量85 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克