| 冬瓜肉馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 617克 | 冬瓜肉馅包子热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于打字526分钟消耗的热量...90 | |||||
冬瓜肉馅包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、冬瓜（半个）、葱（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、花生油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 把冬瓜切碎和肉末放在一起，然后放上点儿盐，酱油醋。在炒锅里倒入花生油放葱姜蒜炝锅。然后，把油倒入到肉馅里，然后用筷子把它搅拌均匀。
2/3. 就是我们就要活面了。活好面行20分钟。然后做剂子，擀片儿。接下来我们就可以了包包子了。
3/3. 篦子上刷点油。把包好的包子放在，篦子上放锅蒸，水开后蒸20分钟或30分钟就ok。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、解热毒等功效；可与香芋、鸡腿菇、莲藕搭配；与梨、鸭梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热解暑、减肥降脂等功效；可与火腿、茶树菇、青蟹搭配；与鲫鱼、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜肉馅包子热量789 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠59.3 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾262 毫克