| 鸡蛋米老头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 50克 | 鸡蛋米老头热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于水中有氧健身操18分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋米老头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干米饭（100克）、鸡蛋（50克）、咖喱粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/7. 米饭适量，葱切末。
2/7. 鸡蛋一个，打入碗中。
3/7. 把所有材料和调味鲜，适量放进蛋液里，搅拌好。
4/7. 搅拌均匀。
5/7. 倒进热油锅里煎。
6/7. 小火慢煎，两面熟透。
7/7. 自己切片，成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干辣椒、小米、桂圆肉搭配；与豆奶、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米老头热量72 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克