| 酸菜炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 东北酸菜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 酸菜炒五花肉热量/卡路里2610千卡 | |||

1/11. 东北酸菜一包,取半棵酸菜用就可以了,五花肉我图省事直接买的切好薄片的,小伙伴们要自己切的话就速冻得硬一点,切成涮火锅的肉片那样薄。

2/11. 五花肉切小段,加入料酒,生抽和香油拌匀,腌制10分钟。

3/11. 半棵酸菜切细丝,没有现成猪油的小伙伴们,可以像我一样切几片肥猪肉榨猪油。

4/11. 热锅,锅内放适量橄榄油,倒入腌好的五花肉煸炒,炒一会后会有一些肉汁出来。

5/11. 把肉汁倒入一个碗里存放,以备后面使用。

6/11. 肉汁倒出后,在锅里的五花肉中倒入少许橄榄油,继续煸炒至五花肉变金黄色,盛出备用。

7/11. 锅内留少许五花肉煸出的油,加入肥肉片,把猪油都煸出来。

8/11. 煸过的肥肉片捞出来不要,把酸菜倒进锅里翻炒,东北酸菜一定要用猪油炒才香。

9/11. 酸菜炒熟后,加入之前炒好的五花肉,一起翻炒均匀。

10/11. 将之前的肉汁倒入锅里,与酸菜五花肉一起翻炒均匀。

11/11. 稍微焖一下,加入少许蚝油,即可起锅。
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、补虚、补肾养血等功效;可与山楂、茄子、大蒜搭配;与杏仁、鲫鱼、菊花相克,同食可能会引起不适;
东北酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;