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酸菜炒五花肉

酸菜炒五花肉的热量和减肥功效

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酸菜炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉2540千卡508千卡9.27克52.33克
东北酸菜70千卡14千卡1.1克0.2克
总量1000酸菜炒五花肉热量/卡路里2610千卡
铅球 热量2610千卡,相当于铅球652分钟消耗的热量...240

酸菜炒五花肉的做法共11个步骤

食材主料/辅料

五花肉(500克)、东北酸菜(500克)、肥肉片(5片)、料酒(10毫升)、橄榄油(适量)、蚝油(适量)、香油(适量)、生抽(20毫升)
酸菜炒五花肉的做法图解1

1/11. 东北酸菜一包,取半棵酸菜用就可以了,五花肉我图省事直接买的切好薄片的,小伙伴们要自己切的话就速冻得硬一点,切成涮火锅的肉片那样薄。

酸菜炒五花肉的做法图解2

2/11. 五花肉切小段,加入料酒,生抽和香油拌匀,腌制10分钟。

酸菜炒五花肉的做法图解3

3/11. 半棵酸菜切细丝,没有现成猪油的小伙伴们,可以像我一样切几片肥猪肉榨猪油。

酸菜炒五花肉的做法图解4

4/11. 热锅,锅内放适量橄榄油,倒入腌好的五花肉煸炒,炒一会后会有一些肉汁出来。

酸菜炒五花肉的做法图解5

5/11. 把肉汁倒入一个碗里存放,以备后面使用。

酸菜炒五花肉的做法图解6

6/11. 肉汁倒出后,在锅里的五花肉中倒入少许橄榄油,继续煸炒至五花肉变金黄色,盛出备用。

酸菜炒五花肉的做法图解7

7/11. 锅内留少许五花肉煸出的油,加入肥肉片,把猪油都煸出来。

酸菜炒五花肉的做法图解8

8/11. 煸过的肥肉片捞出来不要,把酸菜倒进锅里翻炒,东北酸菜一定要用猪油炒才香。

酸菜炒五花肉的做法图解9

9/11. 酸菜炒熟后,加入之前炒好的五花肉,一起翻炒均匀。

酸菜炒五花肉的做法图解10

10/11. 将之前的肉汁倒入锅里,与酸菜五花肉一起翻炒均匀。

酸菜炒五花肉的做法图解11

11/11. 稍微焖一下,加入少许蚝油,即可起锅。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、补虚、补肾养血等功效;可与山楂、茄子、大蒜搭配;与杏仁、鲫鱼、菊花相克,同食可能会引起不适;

东北酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 酸菜炒五花肉热量2610 千卡
  • 脂肪52.53 克
  • 蛋白质10.37 克
  • 碳水化合物2.4 克
  • 81 毫克
  • 22 毫克
  • 0.47 毫克
  • 191 毫克

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