| 山药红枣鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 619克 | 山药红枣鸡汤热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于焊接230分钟消耗的热量...180 | |||||
山药红枣鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、山药（适量）、黑木耳（适量）、红枣（适量）、姜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 黑木耳提前泡发，山药去皮去块，红枣洗净，姜切片备用，鸡肉切大块，焯水洗干净备用
3/6. 将所有的食材，放入美的电炖锅的1.6L大内胆中，放入适量的水
4/6. 在美的电炖锅的不锈钢内胆中加入适量的水，然后大内胆放入锅体中，盖上盖子
5/6. 选择功能键 汤类，然后按开始键
6/6. 炖3小时后，美味的鸡汤完成
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、益气等功效；可与首乌、冬虫夏草、豇豆搭配；与北极虾、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补脾、强健机体等功效；可与燕麦、小麦、枣（鲜）搭配；与胡萝卜、香蕉、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛病延年、防治缺铁性贫血等功效；可与竹笋、芦荟、鲫鱼搭配；与麦冬、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红枣鸡汤热量689 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质20.88 克
- 碳水化合物20.55 克
- 钠106.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾596 毫克