| 黄瓜胡萝卜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 80克 | 黄瓜胡萝卜豆浆热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于柔软体操39分钟消耗的热量...280 | |||||
黄瓜胡萝卜豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（30克）、黄豆（50克）、鲜黄瓜（20克）、砂糖（50克）、清水（800毫升）
1/6. 黄瓜去皮去芯切成丁，胡萝卜去皮切丁，黄豆用清水洗净捞起，准备砂糖。
2/6. 将除砂糖外的食材放入料理杯。
3/6. 加水至800毫升刻度处，锁紧料理杯顶盖。
4/6. 选择豆浆程序，启动。程序自动执行，耗时29分钟。
5/6. 豆浆程序结束后，加入砂糖，选择点动10秒，砂糖在高温中搅打融化。
6/6. 将豆浆倒出即可享用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、下气等功效；可与蜂蜜、草鱼、绿豆芽搭配；与白酒、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、促进骨生成、养颜护肤等功效；可与花生、燕麦片、鸡蛋搭配；与北极虾、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜胡萝卜豆浆热量184 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克