| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于槌球24分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 南瓜去皮洗净切片，然后放在锅里隔水蒸熟
2/5. 用勺子把蒸熟的南瓜捣碎，加入糯米粉揉成面团
3/5. 把大面团分成一个小小的面团，大小可自己定
4/5. 电饼铛刷油，选择自主烹饪--中火--上盘关闭--开始下盘加热至185度时，把南瓜饼放入煎制。
5/5. 约8-10分钟后翻面，锅内再倒入适量油，再煎另一面，同样再煎8--10分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与红豆、墨鱼、枣（鲜）搭配；与大闸蟹、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克