| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 花生酱热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于固定脚踏车405分钟消耗的热量...420 | |||||
花生酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、花生油（适量）、白糖（适量）
1/7. 将花生洗净，沥干水份
2/7. 将洗净的花生倒入锅内慢火烘焙（我用的是瓷晶锅，受热均匀，长时间也不会糊，烘焙出来做成的花生特别香醇）
3/7. 待烘焙好的花生米冷却（这样花生才会香脆），再加适量的糖（或盐，个人喜好),再倒入破壁机内
4/7. 分次倒入熟花生油后按“瞬间”键击碎
5/7. 再按快速键，同时用搅拌棒搅拌
6/7. 连皮一起榨都这么细腻哦
7/7. 就这么快速、轻松的完成啦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、健脑益智、预防高血压等功效；可与粳米、莲子、鲫鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克