| 黑芝麻核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 65千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 90克 | 黑芝麻核桃豆浆热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于郑多燕57分钟消耗的热量...360 | |||||
黑芝麻核桃豆浆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
核桃（10克）、黄豆（80克）、黑芝麻（15克）、水（1500毫升）
1/13. 用料：黑芝麻15克，核桃20克，黄豆80克，水1500毫升
2/13. 黄豆洗净控水，备用。
3/13. 将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
4/13. 倒入所有材料，
5/13. 加入清水。
6/13. 盖好盖子。
7/13. 放入机座，卡好。
8/13. 通电，设定时间为8小时，按开始。
9/13. 时间到，豆腐机自启动，
10/13. 打浆结束，取下打浆桶，
11/13. 揭盖，
12/13. 取走滤网架，使渣浆混合，
13/13. 倒出饮用
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、缓解疲劳、润肠等功效；可与芹菜、百合、杏仁搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、美白护肤、利水等功效；可与鸡蛋、茄子、香菜搭配；与北极虾、洋葱、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻核桃豆浆热量341 千卡
- 脂肪67.809999 克
- 蛋白质37.23 克
- 碳水化合物74.41 克
- 钠14 毫克
- 钙264 毫克
- 铁9.92 毫克
- 钾1483 毫克