| 蓝莓葡萄果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 600克 | 蓝莓葡萄果酱热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于踩水68分钟消耗的热量...240 | |||||
蓝莓葡萄果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
葡萄（500克）、蓝莓（100克）、绵白糖（200克）
1/8. 准备蓝莓葡萄，盐水中洗净，控干水
2/8. 搅拌机将葡萄打碎，无需放水，没有去籽
3/8. 葡萄浆放入电饭煲，加入绵白糖，蒸煮键，敞口煮
4/8. 不断搅拌
5/8. 煮20分钟左右，加入蓝莓
6/8. 不断搅拌，再煮约15分钟，果酱基本就好了
7/8. 盛出放置于水洗过微波杀菌的容器中，晾凉
8/8. 再晒张美图
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抗衰老、抑癌抗瘤等功效；可与虾仁、橙子、蜂蜜搭配；与螃蟹、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓葡萄果酱热量272 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.24 克
- 碳水化合物24.79 克
- 钠2.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾181 毫克