| 酸奶水果棒棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 酸奶水果棒棒冰热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于手工活105分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶水果棒棒冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（半个）、香蕉（1根）、自制酸奶（2瓶）、牛油果（半个）
1/8. 香蕉，牛油果，红心火龙果切成丁状，待用
2/8. 三种水果放在软膜中，可以随意摆放
3/8. 全部摆好后
4/8. 放入自制酸奶【因为是软膜，所以底下垫一个硬一点的托盘，好移入冰箱冷冻】
5/8. 酸奶全部放好后
6/8. 连托盘一起放入冰箱冷冻室，上面盖一个容器，也可以不盖，最好不要用保鲜膜包裹，因为保鲜膜会粘在酸奶上，之后会影响酸奶的完整性，大概2-3小时就会冻好了
7/8. 冻好后的酸奶棒棒
8/8. 因为是软膜，所以很快就容易脱模了，之后，摆盘，一碗“酸奶水果棒棒冰”就做好了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、止烦渴、助睡眠等功效；可与冰糖、芝麻、苹果搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果棒棒冰热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克