| 木瓜牛奶炖桃胶皂角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 总量 | 308克 | 木瓜牛奶炖桃胶皂角热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于烤面包68分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜牛奶炖桃胶皂角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、桃胶（10克）、皂角米（10克）、牛奶（一袋）、百合干（适量）、冰糖（适量）
1/8. 百合干 桃胶 皂角洗干净 泡一夜
2/8. 将泡好泡好的桃胶去除杂质 木瓜切块 准备材料
3/8. 锅中放水煮开
4/8. 加入桃胶皂角百合
5/8. 开锅加入冰糖
6/8. 冰糖融化加入木瓜 大火烧开 小火慢煮
7/8. 煮到这个样子
8/8. 倒入牛奶 大火烧开 关火
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、狗肉、章鱼搭配；与北极虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止痛镇痛、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、疏肠利尿、祛痰开窍等功效；
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营养信息
- 木瓜牛奶炖桃胶皂角热量170 千卡
- 脂肪3.61 克
- 蛋白质9.59 克
- 碳水化合物108.52 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克