| 鸳鸯卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 鸳鸯卷热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于踩水267分钟消耗的热量...240 | |||||
鸳鸯卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（10块钱）、面粉（2匙）、香菇（10只）
1/5. 香菇猪肉剁碎
2/5. 提前煎好蛋卷，平铺腌制好的肉碎
3/5. 这就卷起来，放蒸锅蒸15分钟，
4/5. 熟了就切好我是懒摆盆，如果有时间摆成一圈很好看的，或者拿出来再煎一下更香
5/5. 今晚我的晚餐！加了一个土豆饼
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肠胃、滋肝阴等功效；可与山楂、魔芋、木瓜搭配；与乌梅、杏、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸳鸯卷热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克