| 包菜虾米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 250克 | 包菜虾米丸子热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于开车48分钟消耗的热量...180 | |||||
包菜虾米丸子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾米（50克）、包菜（200克）、味精（适量）、面粉（7匙）、盐（适量）
1/6. 准备好包菜、切成丝、虾米还有面粉
2/6. 包菜切成丝倒入盆里加入虾米、面粉我加了六汤匙、放一点盐巴味精和清水搅拌、面粉量要根据包菜的数量来决定的、我家喜欢包菜长长的这样吃起来很有口感
3/6. 锅里放入油、等待锅里油热、有气泡的时候可以用汤匙舀一勺放进看看.
4/6. 我用汤匙一勺一勺放入油锅中.放进去之后不可以马上搅拌.要让他炸一会定型之后在搅拌
5/6. 炸差不多五分钟这样就有香味出来了.可以出锅了...
6/6. 出锅.配上一碟酱料粘着吃.味道超棒的
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、镇静、增加骨密度等功效；可与黄瓜、紫甘蓝、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜虾米丸子热量143 千卡
- 脂肪5.21 克
- 蛋白质45.2 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠4919.1 毫克
- 钙604 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾674 毫克