| 西兰花泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 394克 | 西兰花泥热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于钢铁厂工作99分钟消耗的热量...480 | |||||
西兰花泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米粉（6小勺（贝亲汤勺））、西兰花（适量）、开水（适量）
1/8. 西兰花一颗，取料理机可以打的最少量
2/8. 把根部去掉，有皮的地方去掉，切成小朵
3/8. 怕洗不干净用水泡泡，多洗几次
4/8. 水烧开放入里煮熟（我煮了大概8分钟左右）
5/8. 煮熟后放入料理杯里，用料理棒反复打几次打成糊状
6/8. 这是打完后的
7/8. 取适量的西兰花泥放入调好的米糊里就可以开饭了
8/8. 剩下的最好不要冻了再给宝宝吃，先吃现做最好，一次少做一点，剩下的大人可以喝掉，想想它的营养成分就干了吧。原味（感觉有抹茶的味道）
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、聪耳、明目等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、清热解渴等功效；可与牛肉、鳕鱼、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花泥热量792 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物89.53 克
- 钠75.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾247 毫克