| 绿豆沙糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 4935千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1500克 | 绿豆沙糖水热量/卡路里4935千卡 | |||
 热量4935千卡，相当于网球617分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆沙糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1500克）、黄冰糖（适量）
1/4. 绿豆加水洗干净，超市买的里面没什么沙子，外面买的一定要把沙子清理干净。
2/4. 电压力锅里放水，放进洗干净的绿豆。直接30分钟。
3/4. 半小时后，开锅，放进冰糖，继续盖上盖子，焖一个小时。
4/4. 浓稠版的绿豆沙糖水出锅了。完全看不到影响口感的绿豆壳，粉粉的，好喝。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、利尿等功效；可与西瓜、燕麦片、百合搭配；与冬虫夏草、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆沙糖水热量4935 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克