| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 589克 | 水果沙拉热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于小轮自行车33分钟消耗的热量...510 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、苹果（一个）、沙拉酱（三勺）
1/3. 苹果，木瓜，红萝卜，沙拉酱
2/3. 切好后，放在一起搅拌均匀，加上沙拉酱
3/3. 然后就可以吃了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、抗癌等功效；可与莲子、玉米面、蘑菇搭配；与海虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、防癌等功效；可与番茄、鱼肉、银耳搭配；与胡萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量281 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物24.32 克
- 钠9.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾301 毫克