| 枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 枣泥热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打猎28分钟消耗的热量...300 | |||||
枣泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）
1/7. 大枣去核
2/7. 洗干净
3/7. 水烧开，加入大枣，煮大概五分钟，红枣煮软了就可以了
4/7. 大枣放入破壁机，加煮大枣的水！一定要加水，不然太粘，机器打不了
5/7. 打到最细腻
6/7. 接着不粘锅炒锅，无油，加入枣泥，小火，炒到枣泥粘稠，水分都蒸发掉，就好！
7/7. 这样就差不多了！装入密封盒子，放冰箱储存！
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、可补气养血、补血等功效；可与南瓜、鹿茸、木瓜搭配；与牛奶、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克