| 南瓜蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 南瓜蛋挞热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于画画2分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（50克）、挞皮（9个）、纯牛奶（110克）、炼奶（12克）、麦片圈（适量）、淡奶油（80克）、细砂糖（15克）、蛋黄（2个）、低筋粉（8克）
1/8. 取出挞皮出来解冻，南瓜去皮切小块，放进料理机
2/8. 倒入纯牛奶，淡奶油，细砂糖，炼奶，搅打成细腻的糊状
3/8. 可以多搅打几次
4/8. 加入蛋黄，用手动打蛋器搅打均匀
5/8. 筛入低粉，之字搅匀至无干粉，如果有必要，可以过筛，但是有些南瓜粗颗粒是过不去的，所以只需要把大块的在泡水里隔着筛搅匀即可
6/8. 完成挞液，静置五分钟
7/8. 倒入挞皮八分满，烤箱200度预热，上下火200度中层烤20分钟
8/8. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与五花肉、牛腩、牛肉搭配；与木瓜、北极虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜蛋挞热量11 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克