| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜浓汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于编织31分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、奶油（适量）
1/6. 准备好的南瓜洗干净。
2/6. 南瓜切块。
3/6. 电压力锅加入少量水和切块的南瓜，设定煮饭功能，20分钟。
4/6. 煮好的南瓜搅成南瓜泥，也可以用搅拌机搅拌成泥，更细腻。
5/6. 加入适量开水和奶油，再继续烧开煮大约5分钟。
6/6. OK，关火断电，南瓜浓汤煮好。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、清热解毒等功效；可与糙米、枣（鲜）、牛肉搭配；与荞麦、羊骨、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克