| 低脂坚果巧克力棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 69千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 48克 | 低脂坚果巧克力棒热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于有氧拳击操7分钟消耗的热量...600 | |||||
低脂坚果巧克力棒的做法共16个步骤
食材主料/辅料
蛋液（48克）、核桃碎（30克）、开心果碎（30克）、低筋面粉（130克）、糖粉（30克）、黄油（12克）、黑巧克力（50克）、白巧克力（50克）
1/16. 称得备好材料.
2/16. 将软化的黄油和蛋液、糖粉一起放入小盆中
3/16. 隔水加热搅拌混合均匀.
4/16. 筛入低筋面粉
5/16. 拌至大致均匀,然后用手揉捏成面团.
6/16. 铺上保鲜膜,将面团放在上面擀成长方形片状，厚约5mm
7/16. 将面团切成长条状
8/16. 依次摆放入烤盘.
9/16. 送入以170度预热好的烤箱中层，烘烤约20分钟
10/16. 出炉后晾凉备用
11/16. 开心果仁切碎，备用
12/16. 核桃仁切碎，备用
13/16. 准备好巧克力,将巧克力隔水加热融化成液态
14/16. 取一根饼干棒，将其表面2/3左右面积淋一层巧克力液
15/16. 然后再裹一层果仁,依此处理完所有.
16/16. 放到烤盘上待巧克力完全凝固即可,可以送冰箱稍微冷藏一会儿.
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、治喉痛、清热解毒等功效；可与北极虾、干辣椒、荠菜搭配；与牛奶、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 低脂坚果巧克力棒热量69 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克