| 自制细腻的红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 自制细腻的红豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于安装雨水槽110分钟消耗的热量...360 | |||||
自制细腻的红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、蜂蜜（30克）、猪油（20克）、清水（400克）、白砂糖（40克）、水（适量）
1/6. 红豆用水清洗干净，沥干水平铺在电压力锅里，加入400克的清水，盖上锅盖，定时18分钟。
2/6. 红豆煮好后，加入适量的水用料理机打碎，然后倒入平底锅炒干水份。
3/6. 加入猪油翻炒片刻后，接着分次加入白砂糖翻炒。
4/6. 炒至豆沙偏干，搅动有点费劲即可。
5/6. 出锅装盘放凉后，加蜂蜜拌匀，密封冷藏或冷冻保存。
6/6. 看看我做的豆沙包，好吃呢??
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、治疗高血压、降血糖等功效；可与糯米、鲤鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制细腻的红豆沙热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克