| 素食南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 132千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 素食南瓜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于滑旱冰19分钟消耗的热量...420 | |||||
素食南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（600克）
1/3. 南瓜一条；掏心、削皮，切片。
2/3. 放入盘中加盖，微波炉打6分钟。
3/3. 取出即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、益气等功效；可与赤小豆、墨鱼、牛腩搭配；与北极虾、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食南瓜热量132 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克