| 自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 自制蜜红豆热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于抛光地板219分钟消耗的热量...180 | |||||
自制蜜红豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、水（400克）、白糖（50克）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备好材料，红豆称好需要的量并用水淘洗干净，放入电高压锅，铺平。
2/7. 加入清水400克，水和红豆的比例是2:1，盖上高压锅盖子，定时18分钟。
3/7. 煮好后打开锅盖，可以看到红豆膨胀起来，很饱满的一颗颗，水分煮干了。
4/7. 把事先准备好的白糖加入到红豆里，用手端起锅子，轻轻的摇晃几下，白糖均匀的融合到红豆里了。
5/7. 把高压锅里的红豆倒入网筛里，沥干多余的水分，然后再装入碗里，这时候可以尝尝味道，如果觉得不够甜，可以加点蜂蜜进去，凉透后密封冷藏或冷冻保存。
6/7. 摆拍一下??
7/7. 再来一张??
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、预防高血压、解酒等功效；可与枣、鲤鱼、糯米搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜜红豆热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克