| 冬瓜山药荷叶酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 698克 | 冬瓜山药荷叶酵素热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于汽车打蜡57分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜山药荷叶酵素的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、山药（适量）、荷叶（少量）、菌粉（1.5克）、白糖（400克）、水（3L）
1/7. 准备原材料，水果去皮切块，称重
2/7. 荷叶用开水烫一下然后晾凉，待用
3/7. 在十度良品酵素桶中加3L矿泉水，并投入400g糖
4/7. 菌粉加水溶解激活
5/7. 将水果和晾凉的荷叶一起放入酵素桶内，加入菌粉，搅拌均匀后盖好桶
6/7. 将发酵桶放入酵素机机体内，选择鲜酿酵素功能
7/7. 每天搅拌2次，历经78小时酿造而成，过滤装瓶，冷藏保存，7天内饮用完
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、防癌、润肤美容等功效；可与茶树菇、赤小豆、火腿搭配；与红螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、促进消化、健脾补肺等功效；可与薏米、鸡胗、小麦搭配；与鱼肉、藻类、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、降血脂、散瘀止血等功效；可与山楂、茡荠、大米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜山药荷叶酵素热量257 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠20.4 毫克
- 钙24.3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾313 毫克