| 燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 燕麦香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于看电视171分钟消耗的热量...90 | |||||
燕麦香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（1个）、燕麦片（适量）、淀粉（适量）
1/6. 食材大集合。
2/6. 把香蕉切成几段，先放淀粉里滚一下。
3/6. 在鸡蛋液里也打个滚吧！
4/6. 最后再跑到燕麦片里撒个野。这调皮的小家伙。
5/6. 烤箱预热180度，烤20分钟。
6/6. 开吃吧！外脆里糯，好吃好吃！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清肠、保护胃黏膜等功效；可与冰糖、燕麦片、李子搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与荠菜、海虾、菠菜搭配；与豆浆、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克