| 西红柿冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 690克 | 西红柿冬瓜汤热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于冰上掷石游戏20分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、冬瓜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 准备食材。
2/4. 洗净，切片，切块。
3/4. 热有过，下西红柿和冬瓜大火翻炒，加水，盖上锅盖中小火煮约10分钟。至冬瓜透明，汤水浓郁，加少许糖和盐调味。再煮约2分钟，起锅。
4/4. 嗯，炎夏的米饭搭档。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促消化、促进消化等功效；可与芹菜、西葫芦、三文鱼搭配；与螃蟹、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、清热化痰、防癌等功效；可与大花蟹、火腿、排骨搭配；与醋、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿冬瓜汤热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾300 毫克