| 花生酱曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 480千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 花生碎 | 克 | 119千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 189克 | 花生酱曲奇热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于倒垃圾279分钟消耗的热量...150 | |||||
花生酱曲奇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、花生酱（80克）、花生碎（40克）、低筋面粉（130克）、色拉油（50克）、蜂蜜（50克）、红糖（60克）、泡打粉（5克）、盐（1克）、牛奶（适量）
1/11. 低筋面粉加入泡打粉和盐
2/11. 过筛后放一旁备用
3/11. 将色拉油、蜂蜜、红糖、花生酱混合拌匀
4/11. 鸡蛋加入步骤3中拌匀
5/11. 步骤1与步骤4混合拌匀
6/11. 倒入花生碎搅拌均匀
7/11. 饼干糊会比较粘稠，加入适量牛奶调整面糊的粘稠度。
8/11. 用汤勺挖一勺饼干糊放到烤盘上
9/11. 先用勺子压一下
10/11. 用叉子背面将饼干压一下
11/11. 烤箱180度预热5分钟，烘烤15-20分钟左右，烤制表面金黄色即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、美容护肤等功效；可与苋菜、荠菜、羊排搭配；与茶叶、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、增强记忆、治疗高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、养血通乳、抗衰老等功效；可与枣、毛豆、鲤鱼搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱曲奇热量698 千卡
- 脂肪87.91 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物39.02 克
- 钠2485.7 毫克
- 钙131 毫克
- 铁12.35 毫克
- 钾627 毫克