| 黑胡椒牛排披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 黑胡椒牛排披萨热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于修建房屋12分钟消耗的热量...330 | |||||
黑胡椒牛排披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
披萨饼胚（1个）、番茄沙司（适量）、黑胡椒牛排（140克）、洋葱（75克）、尖椒（60克）、马苏里拉奶酪（适量）
1/10. 食材：披萨饼胚、黑胡椒牛排、洋葱（已清洗切开）、尖椒（已清洗切开）、番茄沙司、马苏里拉奶酪
2/10. 取平底锅置火上倒油烧热，下入已腌制过的牛排两面煎一下、盛出。
3/10. 用剪刀剪成小块，待用。
4/10. 将披萨饼胚拆开包装，搁入模具中。
5/10. 随后，搁点番茄沙司用勺子抹匀。
6/10. 搁入点马苏里拉奶酪。
7/10. 接着，合入剪开的黑胡椒牛排。
8/10. 切好的洋葱和尖椒。
9/10. 然后，搁入马苏里拉奶酪。
10/10. 最后，进入烤箱中175度烘烤20分钟，即成。
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、预防高血压等功效；可与黄鱼、芹菜、三文鱼搭配；与鱼干、香菇、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑胡椒牛排披萨热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克