| 金银豆沙玉米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 272千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 80克 | 金银豆沙玉米卷热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于水球27分钟消耗的热量...600 | |||||
金银豆沙玉米卷的做法共17个步骤
食材主料/辅料
玉米面（80克）、牛奶（适量）、白糖（35克）、标准面粉（150克）、豆沙馅料（适量）、酵母粉（3克）
1/17. 80克玉米面
2/17. 加上50克标准面粉混合
3/17. 100克标准面粉，单独放在另一个容器中
4/17. 3克酵母粉，分成两份，分别放在玉米混合面和单独白面中
5/17. 少量多次加入牛奶
6/17. 把玉米混合面揉成不沾手的面团
7/17. 白面部分也同样，少量多次加入牛奶
8/17. 也揉成不沾手的面团
9/17. 放置使其发酵，大约1小时，面团发酵变大就可以了
10/17. 分别取出面团，擀成面饼
11/17. 把白面饼置于玉米面饼之上
12/17. 加入豆沙馅料
13/17. 把豆沙馅料均匀涂在面饼上，留出一部分不抹，然后把面饼卷起来
14/17. 用刀切开之后，排列在烤盘上，每个之间留些距离，表面喷一点水
15/17. 烤箱预热180度烤15分钟，取出翻面，再喷些水，重新推进烤箱180度再烤15分钟。（以上烤箱温度及时间仅供参考，请您按照自己烤箱酌情设定）
16/17. 好了，营养健康的金银豆沙玉米卷就做好啦
17/17. 制作比较简单，您也试试吧。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容养颜、降血脂等功效；可与菜花、蒜蓉辣酱、蒜头搭配；与香海螺、螺肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银豆沙玉米卷热量272 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克