| 绿豆馅南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆馅南瓜饼热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于做作业12分钟消耗的热量...108 | |||||
绿豆馅南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、绿豆馅（适量）、糯米粉（250克）、芝麻（适量）
1/8. 南瓜切好上锅蒸熟
2/8. 蒸好南瓜压碎加入糯米粉
3/8. 因为南瓜水分多，可以先一边抓揉均匀以后看看不够水分再加一点水就可以。把南瓜糯米粉揉团
4/8. 取一面团包入绿豆馅
5/8. 收口以后，轻轻放在芝麻上压扁，裹上芝麻
6/8. 不粘锅放适量油，放入包好糯米糍煎至两面金黄即可
7/8. 米姐吃南瓜饼图
8/8. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、预防高血压、降血压等功效；可与牛里脊、鲈鱼、排骨搭配；与黄鳝、苦瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆馅南瓜饼热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克