| 炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于扫地82分钟消耗的热量...180 | |||||
炒香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香干（200）、米椒（6个）、料酒（适量）、生抽（适量）、大蒜（一个）、香油（适量）、香菜（适量）、酱油（适量）
1/4. 米椒、蒜切成碎！
2/4. 香菜切碎
3/4. 香干是超市买的武冈香干！
4/4. 热油、把香干放进去翻炒一下，放下辣椒和蒜碎继续翻炒，然后添加适量的盐，再加料酒、酱油，香油然后关火把香菜放进去炒一炒，出锅！
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、益气宽中、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克