| 炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 359克 | 炒丝瓜热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于乒乓球41分钟消耗的热量...240 | |||||
炒丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、虾干（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 我用的是干虾，去头、尾，大蒜洗干净拍一下。
2/6. 丝瓜去皮，切片。
3/6. 热锅，放油，把蒜和虾干下国炒出蒜香，
4/6. 放入丝瓜翻炒，火大的时候，放一点点水。
5/6. 丝瓜变色快熟的时候，放糖、生抽。
6/6. 起锅装盘的时候放盐。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、清凉、消热化痰等功效；可与海虾、鸭肉、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强性功能、帮助消化等功效；可与韭菜花、火龙果、枸杞搭配；与山药、乌鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒丝瓜热量164 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠168.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾354 毫克