| 误入花园的小羊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 861克 | 误入花园的小羊热量/卡路里1472千卡 | |||
 热量1472千卡，相当于干活981分钟消耗的热量...90 | |||||
误入花园的小羊的做法共11个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、秋葵（2个）、火腿片（一片）、虾（2个）、黄瓜（两根）
1/11. 葱花爆锅，先煎好虾，
2/11. 准备食材：康师傅鲜虾面一袋 秋葵几个 黄瓜一根 大虾两个， 火腿一片
3/11. 开水煮开，放入康师傅鲜虾面，调料包，
4/11. 加入洗好的秋葵，煮开锅就好，煮面煮到软而筋道，口感好
5/11. 方便面煮好捞出，用小叉子卷起来装盘 ，做成小羊的胖胖的神体
6/11. 煮面时，对虾去皮，一剖为二为羊角，切片肠剪个小脸，黄瓜剪裁成小草样
7/11. 把准备好的小羊脸，羊角，羊腿拼在方便面上，黑芝麻做一下眼睛和嘴巴就完成了
8/11. 最后把秋葵切片装饰一下就好了。是不是很可爱的。一直误入花园的小羊。
9/11. 一碗方便面也可以高大上哦！
10/11. 像不像一只小羊啊！
11/11. 剩余的汤汁也很有滋味的，这个调料包里面食材还是很全的，有胡萝卜，海带，鸡蛋片，葱花等等，加上秋葵和鲜虾更加提味了，
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、养心、止渴等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、抗癌、增强体力等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 误入花园的小羊热量1472 千卡
- 脂肪30.6 克
- 蛋白质46.7 克
- 碳水化合物75.26 克
- 钠2621.2 毫克
- 钙192 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾939 毫克