| 丝瓜炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜炒油条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于贴墙纸20分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜炒油条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、葱（1颗）、大蒜（3小粒）、大红椒（半个）、油条（1根）、盐（适量）
1/9. 所需主材料。
2/9. 将丝瓜、大椒、葱蒜去皮洗净切好，油条切块。
3/9. 上锅入适量油，将油条回锅炒脆盛起。
4/9. 锅里再入适量油爆香大蒜。
5/9. 放入红椒拌炒一小会。
6/9. 加入丝瓜拌炒均匀。
7/9. 加入适量盐拌炒至丝瓜断生。（别炒太烂）
8/9. 最后加入油条和葱花拌炒均匀关火。
9/9. 成品。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿、通经活络等功效；可与虾、虾米、海带搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒油条热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克