| 培根炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 虾米 | 克 | 10千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 生菜 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 175克 | 培根炒意面热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于跑步78分钟消耗的热量...480 | |||||
培根炒意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、培根（50克）、生菜（20克）、虾米（5克）、香葱（10克）、生抽（20毫升）
1/11. 准备好意面。这是斗形意面，其他也可以。
2/11. 培根切小块。
3/11. 切好香葱，备好虾米。
4/11. 生菜洗好切段。
5/11. 锅中烧开水，加入意面。水要多，大火煮。
6/11. 煮好的意面捞出沥去水份，不用过凉水。软硬度按个人喜好来定。
7/11. 锅中入油，煎香培根。
8/11. 加入香葱炒香，加入虾米煸香。
9/11. 加入意面炒匀。
10/11. 另入适量生抽酱油炒匀。
11/11. 碟上铺上生菜，装碟即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、增进食欲等功效；可与海带、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、通乳汁、增加骨密度等功效；可与藕、黄瓜、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒意面热量624 千卡
- 脂肪41.57 克
- 蛋白质92.59 克
- 碳水化合物85.71 克
- 钠7205.9 毫克
- 钙680 毫克
- 铁14.18 毫克
- 钾1957 毫克