| 粽子花生球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 1208千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 花生碎 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 850克 | 粽子花生球热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于抹水泥452分钟消耗的热量...180 | |||||
粽子花生球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粽子（800克）、花生碎（50克）、白芝麻（30克）
1/8. 花生烤熟去皮碾碎、芝麻炒熟，与花生碎一起拌均；
2/8. 剩余的粽子从冰箱取出；
3/8. .粽子去粽叶、切块，用铝箔纸包裹，放入微波炉加热；PS：使粽子变软，冰箱取出粽子是硬的。
4/8. 用手揉成小圆；
5/8. 软好的粽子小团圆，裹上花生碎、芝麻；
6/8. 烤盘垫上硅油纸，放入做好的粽子球；
7/8. 烤箱预热，180度，18分钟；PS：每个烤箱不同，时间和温度略有差异。
8/8. 剩余粽子的华丽转身——粽子花生球
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、补充能量等功效；与小西瓜、西瓜皮、西瓜脯相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、滋润皮肤、治疗高血压等功效；可与枣、鲫鱼、红枣搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子花生球热量1357 千卡
- 脂肪25.8 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克